怀孕要吃保健食品吗?产前3大Q&A
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怀孕要吃保健食品吗?产前3大Q&A

作者:『你太脆弱』 时间:2016-09-29 来源:网友提交

肚子里多了一个小生命,准妈妈是不是要额外多补充一点营养?怀孕闻到食物的味道就想吐,该怎么办?许多准妈妈在第一次怀孕时,都有满肚子的疑问,国民健康署统计孕产妇最常咨询的3大产前问题,并提供正确解答,让准爸妈们可以安心照顾宝宝,守护孩子健康成长。

准妈妈们应均衡摄取六大类食物,主要来自天然食物,而非选择单一营养素或矿物质补充剂。准妈妈们应均衡摄取六大类食物,主要来自天然食物,而非选择单一营养素或矿物质补充剂。

国民健康署自101年9月起建置孕产妇免付费关怀专线0800-870-870(国语谐音:抱紧您,抱紧您),近日分析104年至105年7月民众来电咨询问题,发现准爸妈最关心的产前3大问题,分别是:「怀孕需要补充保健食品吗?」(占10.3%)、「怀孕了还在哺乳会影响胎儿吗?」(7.8%),以及「孕吐吃不下该怎么办?」(7.2%),并一一提供解答。

Q1:怀孕需要补充保健食品吗?

Ans:女性怀孕期间,许多维生素及矿物质的需求量增加,准妈妈们应均衡摄取六大类食物,主要来自天然食物,而非选择单一营养素,或矿物质补充剂。若有需要透过保健食品补充营养,建议在医师的建议下,选择市面上孕妇专用综合维他命,以补充孕期足够的矿物质和维生素。

Q2:请问怀孕了,还能继续哺乳吗?会影响胎儿吗?

Ans:只要孕妇本身身体健康,没有迫切性流产的病史及征兆、没有子宫收缩疼痛及出血的问题,孕期体重增加理想,可以持续哺喂母乳。如果宝宝吸吮时,妈妈觉得有宫缩疼痛情形,建议妈妈稍休息一下,再让宝宝吃母乳,如果情况未改善,则不宜持续哺乳。

怀孕要吃保健食品吗?产前3大Q&A

少量多餐,避免油腻、不易消化或调味浓烈的食物,可以预防孕吐。少量多餐,避免油腻、不易消化或调味浓烈的食物,可以预防孕吐。

Q3:孕吐吃不下该怎么办?

Ans:孕吐的原因可能与荷尔蒙的改变有关,有时心理因素也可能造成孕吐。孕吐的情况大多自怀孕5周起,到第12周以后会自然减轻。孕吐期间可起床前先吃些苏打饼干、干吐司或谷类食品后,再下床;避免用餐时喝汤或开水;少量多餐,避免油腻、不易消化或调味浓烈的食物;孕吐后漱口,严重时可在医师建议下,服用止吐药物。


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